Mal sanft, mal fordernd – mal statisch, mal fließend – mal erdend, mal erhebend – bei Inner Flow Yoga erlebst du einen facettenreichen Yoga – individuell und immer mit Blick auf eine anatomisch präzise Ausrichtung. Begib dich auf die Reise zu dir selbst: Regelmäßiger Yoga kräftigt deinen Körper, macht ihn flexibler – schenkt dir Entspannung, Selbst-Bewusstsein und Zufriedenheit – versprochen!
Yoga-Kurse
Hatha Flow
Diese Stunden sind ein ausgewogener Mix aus eher statischem Yoga, der das Hineinspüren fördert, und fließenderen Yogastilen, in denen der Atem die Bewegung führt. Du lernst, deine Balance im Innen und Außen zu finden und mehr im Hier und Jetzt zu verweilen. Dabei unterstützen uns Atem- und Meditationsübungen. Den Abschluss jeder Stunde bildet eine Entspannung, in der Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen.
Für wen? Du solltest ein wenig Yogaerfahrung haben
Termin: Donnerstag von 17.45 Uhr bis 19.00 Uhr – neuer Kurs startet am 11. April 2024
Ort: „Raum für Yoga“, Goslarsche Straße 19, Hildesheim
Kursgebühr: 132 Euro für 12 Termine (nicht am 9. Mai und 13. Juni 2024. Kurs endet am 11. Juli 2024), Einstieg jederzeit möglich
Kostenlose Probestunde: Meld dich jetzt gleich an
Hatha Slow
Diese Stunden sind ein ausgewogener Mix aus Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, Yin Yoga, Hatha Yoga sowie kleinen Meditationen. Die Sequenzen aktivieren und harmonisieren deinen Körper, so dass er wieder in Balance kommt – Blockaden werden gelöst, Stress reduziert. Hier lernst du eine achtsame Haltung zu entwickeln, die dich ruhiger, gelassener und zufriedener macht. Nutze die Kraft des „Hier und Jetzt“ und komm in Kontakt mit dir selbst.
Für wen? Für Menschen, die mehr Ruhe und Entspannung in ihr Leben bringen möchten – für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet
Termine: Montag von 17.45 Uhr bis 19.00 Uhr – der neue Kurs startet am 8. April 2024
Ort: MaRiAm – Zentrum für Yoga. Wörthstraße 5c (Hinterhof), Hildesheim
Kursgebühr: 132 Euro für 12 Termine (nicht am 20. Mai und 24. Juni. Kurs endet am 8. Juli 2024), Einstieg jederzeit möglich
Kostenlose Probestunde: Meld dich jetzt gleich an
Yoga am Samstag
Yoga ohne Kursbindung: Einmal im Monat samstags kannst du Deine Yogapraxis erweitern. Keine Stunde ist wie die andere… lass dich überraschen und let it flow!
Für wen? Du solltest bereits Yogaerfahrung haben
Termine: Samstag 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr, 6. April 2024/8. Juni 2024/6. Juli 2024
Ort: „Raum für Yoga“, Goslarsche Straße 19, Hildesheim
Preis: 13 Euro (bar oder paypal)
Meditation
Einführung in die Meditation
Dieser Kurs unterstützt dich dabei, die Praxis der Meditation in dein Leben zu integrieren. Hier lernst du verschiedene Meditationstechniken kennen und bekommst Hintergrundwissen zu den Themen Achtsamkeit & Meditation. Meditation schenkt dir Möglichkeiten, dein Leben leichter, reicher und dir selbst gemäßer zu erfahren und zu gestalten. Schon wenige Minuten Meditation am Tag reichen aus, um in eine tiefere Verbindung mit dir selbst zu kommen und mentale Stärke zu entwickeln.
Für wen? Für Menschen, die mehr Gelassenheit und Freude in ihrem Leben erfahren möchten
Termin: Donnerstag von 16.30 Uhr bis 17.30 Uhr – der neue Kurs startet ab Februar 2024 (Meld dich gerne unverbindlich, wenn du Interesse an dem Thema hast. Ich informiere dich dann, wenn nähere Infos zum neuen Kurs feststehen.)
Ort: „Raum für Yoga“, Goslarsche Straße 19, Hildesheim*
Kursgebühr: 99 Euro für 10 Termine
Bitte beachte auch das aktuelle Hygienekonzept und die Corona-Spielregeln.
Teen Yoga
Yoga für Girls
In der Zeit der Pubertät treibst du häufig durch eine Achterbahn deiner Gefühle. Alles beginnt, sich zu verändern. Und dann sind da auch vielleicht auch noch Stress in der Schule oder Familie … Yoga schenkt dir hierzu einen Ausgleich. Du erlebst, wie du in diesen oft bewegten Zeiten mit Asanas, Atemübungen, kleinen Meditationen und Entspannungsübungen immer wieder bei dir selbst ankommen und einmal so richtig alles loslassen kannst. So surfst du gut durch die nächste herausfordernde Situation in Schule, Familie oder deiner Gefühlswelt. Dich erwarten kreative und undogmatische Yogastunden, in denen du gerne deine Ideen, Wünsche & Musik einbringen kannst. Hol dir deine yogische Unterstützung in einer wilden Zeit …
Für wen? Mädchen zwischen 11 bis 13 Jahren
Termin: Donnerstag von 16.30 Uhr bis 17.30 Uhr – der Kurs findet zurzeit nicht statt. Bei Interesse gerne melden, dann informiere ich dich, wenn der Kurs wieder startet!
Ort: wird noch bekannt gegeben, Hildesheim*
Kursgebühr: 99 Euro für 10 Termine, Einstieg jederzeit möglich
Kostenlose Probestunde: Meld dich jetzt gleich an
Bitte beachte auch das aktuelle Hygienekonzept und die Corona-Spielregeln.
Yoga-Workshops
Ausrichtung im Yoga
Stehen meine Füße richtig? Wo zieht das Steißbein hin? Oberarme im herabschauenden Hund auswärtsdrehen – wie und warum? Eine gute und gesunde Ausrichtung im Yoga schützt vor Verletzungen und lässt dich sicher deine Grenzen erforschen oder erweitern. Yoga wäre aber eben nicht Yoga, wenn es nicht auch um die innere und energetische Ausrichtung ginge. Nach dem Motto „Ausrichten, Aufrichten, Einrichten“ vermittelt dieser Workshop Ansätze für deine Praxis, für die in den regulären Klassen oder im Flow häufig keine Zeit ist, um Yoga auf allen Ebenen erfahrbar zu machen.
Für wen? Du solltest bereits Yogaerfahrung haben
Termin: im Frühling 2024 (bei Interesse kannst du dich schon vorab melden)
Ort: „Raum für Yoga“, Goslarsche Straße 19, Hildesheim